5 Dinge, die dich vom Verzeihen abhalten

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5 Dinge, die dich vom Verzeihen abhalten

 

Warum ist es so schwer, anderen zu verzeihen?

Wenn eine andere Person dich verletzt hat, kann es extrem schwierig sein, ihr zu vergeben.

Laut einer Studie ergab eine Umfrage, dass zwar fast 60 % der Menschen sich selbst frühere Fehler verziehen haben, aber nur 52 % anderen vergeben haben.

Es liegt in der menschlichen Natur, dass es schwierig ist, zu vergeben, wenn man sich ungerecht behandelt fühlt.

Den Forschern zufolge gibt es fünf Faktoren, die uns daran hindern, zu vergeben, darunter

– Wut

– Verletztheit

– Verbitterung

– Mangelnde Heilung

– Stolz

Jeder dieser emotionalen Zustände kann dich davon abhalten, anderen zu vergeben, und dir selbst mehr Leid zufügen.

 

Wut

Forscher fanden heraus, dass Wut eine der häufigsten menschlichen Emotionen ist.

Wut sorgt für:

– Vorübergehend gute Gefühle

– Vorübergehender Stressabbau

– Ego-Stärkung

Wenn du wütend bist, fühlst du dich vielleicht mächtig und hast die Kontrolle.

Dein Selbstwertgefühl steigt vorübergehend an, weil du das Gefühl hast, dass deine Wut gerechtfertigt ist.

Die Alternative ist, sich machtlos und wertlos zu fühlen.

Menschen entscheiden sich von Natur aus für Emotionen, mit denen sie sich besser fühlen, so dass Wut leicht zu empfinden ist und dich davon abhält, zu vergeben.

Wut kann sich auch wie ein Stressabbau anfühlen, zumindest für den Moment. Schreien und körperliche Wutausbrüche wie das Werfen von Gegenständen oder das Aufstampfen mit den Füßen erhöhen den Adrenalinspiegel und geben einem das Gefühl von Macht.

Die langfristigen Auswirkungen von Wut sind jedoch schädlich.

Nach Angaben von Ärzten verdoppelt sich das Risiko eines Herzinfarkts in den nächsten zwei Stunden, wenn man einen Wutausbruch hat.

Chronische Wut kann auch das Risiko eines Schlaganfalls erhöhen, das Immunsystem schwächen und Angstzustände und Depressionen verschlimmern.

 

Verletzen

Wenn du durch die Handlungen eines anderen Menschen verletzt wurdest, möchtest du nicht noch einmal verletzt werden.

Verletzungen halten Menschen davon ab, zu vergeben, weil sie fälschlicherweise denken, Vergebung sei ein Zeichen von Schwäche.

Niemand möchte ein zweites Mal verletzt werden, deshalb vermeiden die Menschen Vergebung, um sich selbst zu schützen.

Wenn die Handlungen eines anderen Menschen den Sinn für Gerechtigkeit und Fairness verletzen, weigern sie sich vielleicht auch, zu vergeben, bis sie das Gefühl haben, dass sie die Gerechtigkeit bekommen, die sie verdienen.

 

Ressentiments

Groll ist ein weiteres starkes, negatives Gefühl, das dich vom Vergeben abhalten kann.

Groll hilft dir, die Kommunikation mit der anderen Person zu vermeiden und die Situation zu besprechen.

Anstatt ehrlich zu sein und sich der Gefahr auszusetzen, noch mehr verletzt zu werden, erlaubt es dir der Groll, nur minimale Interaktion mit der anderen Person zu haben, ohne ihr zu vergeben. Groll hält dich auch in der Rolle des Opfers.

Du reagierst auf die Verletzung, die dir widerfahren ist, indem du sie als Schutzschild benutzt, um deine Wut und deinen Schmerz zu rechtfertigen, während du dich in deinem Handeln bestätigt fühlst.

Ressentiments hindern dich daran, dich in die andere Person einzufühlen und die Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen.

Einfühlungsvermögen ist eine Fähigkeit, die Übung erfordert.

Genau wie Vergebung kann sie schwer zu erlernen sein.

Es mag einfacher erscheinen, jemandem etwas übel zu nehmen, als zu versuchen, eine Verbindung zu ihm aufzubauen.

Aber mit der Zeit kann der Groll einen Menschen zu einem boshaften und hasserfüllten Menschen machen, der nur schwer mit anderen auskommt.

 

Mangel an Heilung

Wenn du in deinem Leben einen Mangel an Heilung erlebst, fällt es dir schwer, anderen ihre Fehler zu verzeihen.

Wenn du nicht vergibst, vermeidest du es, deinen Schmerz zu verarbeiten und deine Fehler zu akzeptieren.

Zur Heilung gehören Freundlichkeit und Fairness gegenüber sich selbst und anderen.

Wenn du nicht bereit bist, dir selbst zu vergeben, hält dich dieser Mangel an Heilung davon ab, anderen zu vergeben.

 

Stolz

Stolz ist ein weiteres Gefühl, das dich davon abhält, deinen eigenen Schmerz und deine Verletzungen zu untersuchen.

Stolz ist ein Abwehrmechanismus.

Wenn du deinen Stolz als Grund dafür anführst, nicht zu vergeben, wird dein Selbstwertgefühl vorübergehend gestärkt.

Man redet sich ein, man sei besser als die andere Person und sie verdiene nicht, dass man ihr vergibt.

Aber Vergebung ist nicht für jemand anderen.

Durch Vergebung werden Wut, Schmerz und Groll beseitigt und du kannst heilen.

Starke negative Emotionen können dich davon abhalten zu vergeben.

Aber ein Mangel an Vergebung verletzt dich und hält dich von der Heilung ab.

 

Wenn Du dich tiefer mit dem Thema befassen maöchtest, dann habe ich 2 Empfehlungen für dich:

1. Journal und Workbook:

2. Ein kleiner Kurs im Vergeben, Webinaraufzeichnung

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