5 Schritte, die helfen loszulassen

Wenn man sich mit Themen und Problemen in seinem Leben auseinandersetzt, kann es schwer sein, weiterzugehen und sie loszulassen.

Das gilt für alle Dinge, von großen bis hin zu kleinen Problemen.

Es gibt zwar nicht den einen richtigen Weg zum Loslassen, aber hier sind fünf Schritte, die helfen können.

 

Denke an das Leben danach

Eine gute Möglichkeit, etwas loszulassen und weiterzugehen, besteht darin, sich zu überlegen, wie dein Leben nach dem Loslassen aussehen wird.

Überlege dir am Beispiel einer kürzlich erfolgten Trennung, wie dein Leben danach aussehen wird.

Jetzt kannst du mehr Zeit mit deinen Freunden verbringen.

Du wirst mehr Zeit für dich selbst haben.

Du musst dir nicht mehr diese langweiligen Filme ansehen oder die blöden Lieder anhören, die sie ausgesucht haben.

Eine Menge Zeit, Raum und Energie wird frei.

Du bist vielleicht immer noch traurig, dass du nicht mehr mit ihnen zusammen bist, aber du hast Dinge, auf die du dich freuen kannst, wenn sie weg sind.

Du bist in der Lage, sie loszulassen und weiterzumachen, weil du dir ein Leben nach ihnen vorstellen kannst.

Überprüfe die positiven und negativen Aspekte dessen, woran du festhältst

Manchmal kann es schwer sein zu erkennen, warum wir etwas loslassen sollten.

Das liegt oft daran, dass wir zu sehr mit der Sache verbunden sind.

Eine gute Möglichkeit, eine Perspektive zu gewinnen, besteht darin, die Vor- und Nachteile zu betrachten.

Zum Beispiel sagt dir alles, dass du die Person, mit der du dich triffst, nicht mehr sehen solltest.

Deine Freunde und deine Familie sind nicht begeistert, und du stellst fest, dass du anfängst, dem zuzustimmen.

Aber solltest du das wirklich tun?

Ein guter Weg, um herauszufinden, ob du wirklich loslassen solltest, ist eine Überprüfung.

Ist die Person, mit der du dich triffst, schlecht für dich oder gut für dich?

 

Was sind ihre negativen Eigenschaften? Was sind ihre positiven Eigenschaften?

Du kannst diese Liste in deinem Kopf erstellen, aber auf Papier oder auf einem Bildschirm siehst du die Ergebnisse viel deutlicher.

Wenn sich die negativen Eigenschaften häufen, ist das ein guter Indikator dafür, dass es wirklich an der Zeit ist, loszulassen.

 

Finde einen Partner, der für dich einsteht

Ein wirklich guter Weg, um loszulassen, ist es, einen Partner zu haben, der für einen verantwortlich ist.

Wenn wir die Einzigen sind, die wissen, was vor sich geht, kann es schwer sein, uns selbst zur Verantwortung zu ziehen.

Es ist viel schwieriger, sich von Instagram fernzuhalten, wenn wir wissen, dass uns niemand fragen wird, ob wir dort geblieben sind oder nicht.

Jemanden zu haben, der sich bei uns meldet und weiß, was wir loslassen wollen, kann sehr hilfreich sein und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass wir erfolgreich sind.

Setze dir Ziele und Etappenziele

Wenn man etwas loslassen will, kann es hilfreich sein, sich Ziele und Meilensteine zu setzen.

Einige Beispiele für mögliche Meilensteine sind das Festhalten, wie oft du an diese Sache gedacht hast.

Oder hast du es geschafft, eine bestimmte Handlung nicht auszuführen?

Du könntest dir das Ziel setzen, bis zu einem bestimmten Datum vollständig loszulassen oder weiterzugehen.

Das Aufschreiben eines Datums, das du dir als Ziel gesetzt hast, kann dir helfen, dich zu bemühen, die Sache loszulassen und weiterzugehen.

Wenn du keine Ziele hast, hält dich nichts davon ab, dich wieder an die Sache zu klammern, die du loslassen willst.

Belohne dich selbst

Der beste Weg, etwas loszulassen, ist, sich selbst dafür zu belohnen.

Du hast etwas losgelassen?

Jetzt kannst du dein Lieblingseis essen und dir eine Serie ansehen.

Du kannst dich auch für das Erreichen verschiedener Ziele und Meilensteine auf deinem Weg des Loslassens belohnen.

Wenn du dir selbst etwas Positives gibst, auf das du dich freuen kannst, ist es viel einfacher, nicht zurückzublicken.

Du solltest dich nie zu lange damit aufhalten, was du loslässt.

Konzentriere dich stattdessen auf die Zukunft, die damit verbundenen Vorteile, deine Freunde, die dich zur Verantwortung ziehen, und deine Ziele und Belohnungen auf dem Weg dorthin.

 

Wenn Du dich tiefer mit dem Thema befassen maöchtest, dann habe ich 2 Empfehlungen für dich:

1. Journal und Workbook:

2. Ein kleiner Kurs im Vergeben, Webinaraufzeichnung