5 Vorteile des Verzeihens für die psychische Gesundheit

Vergeben kann sehr schwer sein, aber es ist oft das Beste, was man tun kann, und es kann viele Vorteile für diejenigen haben, die verzeihen.

Hier sind fünf Vorteile der Vergebung für die psychische Gesundheit.

“Vergebung ist nicht immer einfach. Manchmal fühlt es sich schmerzhafter an als die Wunde, die wir erlitten haben, demjenigen zu vergeben, der sie uns zugefügt hat. Und doch gibt es keinen Frieden ohne Vergebung.” – Marianne Williamson

Negative Emotionen loslassen

Wenn wir nicht vergeben, halten wir oft an vielen negativen Gefühlen fest.

Negative Gefühle sind insgesamt ein Teil des Lebens.

Hätten wir keine negativen Gefühle, würde es uns viel schwerer fallen, die positiven zu erkennen.

Was wir nicht wollen, ist, dass wir ständig negative Gefühle erleben, denn das kann sich sehr negativ auf unsere geistige Gesundheit auswirken.

Wenn wir an einem Groll festhalten, halten wir an diesen negativen Gefühlen fest. Indem du denjenigen vergibst, die dir Unrecht getan haben, kannst du diese negativen Gefühle loslassen.

Wir müssen nicht vergessen, was derjenige uns angetan hat, wir müssen ihm nur verzeihen und weitermachen.

Konzentriere dich auf etwas anderes

Wenn du jemandem vergibst, kannst du dich jetzt auf etwas anderes konzentrieren.

Jemandem etwas übel zu nehmen, erfordert nicht nur eine Menge Gefühle, sondern auch viel Energie und Konzentration.

Du musst ständig daran denken, wenn das Thema angesprochen wird und wenn nicht.

Das kann anstrengend werden und deine geistige Gesundheit beeinträchtigen.

Wenn du in der Lage bist, zu vergeben und weiterzugehen, kannst du deine Aufmerksamkeit und Energie auf andere Dinge richten.

Du kannst diese Energie in dich selbst, in deine Karriere oder in deine Interessen stecken.

“Im Verzeihen wird uns verziehen”. – Franz von Assisi

Stabile Beziehungen haben

Wenn du an einem Groll festhältst, bleiben die negativen Gefühle, die damit verbunden sind, bei der Person, gegen die du einen Groll hegst.

Das kann deinen Beziehungen schaden und damit auch deiner geistigen Gesundheit, da du mit schlechten Beziehungen zu kämpfen hast.

Wenn du denjenigen, die dich verletzt haben, vergibst, lässt du sie nicht vom Haken für das, was sie getan haben, sondern du gehst weiter.

Du erlaubst deiner Beziehung, den schädlichen Moment zu überwinden, was dir bessere Beziehungen und eine bessere psychische Gesundheit ermöglicht.

Löse die Spannungen und Ängste

Das Festhalten am Groll verstärkt nicht nur deine negativen Emotionen, sondern auch deine Anspannung und Ängste.

Groll zu hegen, den du nicht loslassen kannst, macht dich ängstlich, weil du deine Energie ständig darauf konzentrierst, wütend oder verärgert zu sein.

Du erlaubst dir nicht, die schlechte Sache, die passiert ist, für einen Moment zu vergessen.

Das ist keine entspannende Tätigkeit, und nach einiger Zeit kann es für deine geistige Gesundheit sehr belastend sein, diese Art von Energie aufrechtzuerhalten.

Wenn du denjenigen, gegen die du einen Groll hegst, vergibst, kannst du die damit verbundenen Spannungen und Ängste loslassen.

Gewinne inneren Frieden

Wenn du an deinem Groll festhältst, bist du nicht in der Lage, das Ereignis, das dich verletzt hat, hinter dir zu lassen.

Du wirst immer wieder daran denken, auch wenn es negativ ist und dir weh tut. Das kann zu einer Menge innerer Unruhe führen.

Wenn du in der Lage bist, zu vergeben und weiterzugehen, indem du die Sache, die dich verletzt hat, loslässt, kannst du inneren Frieden erlangen.

Genauso wie du beim Meditieren deinen Geist klärst, musst du, um inneren Frieden zu erlangen und deine geistige Gesundheit zu fördern, all die Dinge loslassen, an denen du festhältst.

Abschließender Gedanke

Verzeihen hat viele Vorteile, sowohl für denjenigen, der verzeiht, als auch für denjenigen, dem verziehen wird.

Viele dieser Vorteile tragen zur psychischen Gesundheit bei und ermöglichen es beiden Parteien, den Vorfall hinter sich zu lassen.

Vergeben bedeutet nicht, dass man das Geschehene vergisst, es bedeutet nur, dass man es nicht mehr in den Vordergrund rückt.

Wenn Du dich tiefer mit dem Thema befassen maöchtest, dann habe ich 2 Empfehlungen für dich:

1. Journal und Workbook:

2. Ein kleiner Kurs im Vergeben, Webinaraufzeichnung