Neu: OnlineKurs – Achtsamer in 30 Tagen

Achtsamer in 30 Tagen

Achtsamkeit (englisch mindfulness) ist ein Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten.

Achtsamkeit kann demnach als Form der Aufmerksamkeit im Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand verstanden werden, als spezielle Persönlichkeitseigenschaft sowie als Methode zur Verminderung von Leiden (im weitesten Sinne).

Wikipedia

 Bin ich unachtsam?

Um achtsam leben zu können, müssen wir uns erst einmal bewusst werden, wann wir unachtsam sind – das ist  öfter der Fall, als wir denken.

Erst wenn wir uns diese Situationen vor Augen führen, können wir beginnen,  Achtsamkeit zu schulen.

Du bist unachtsam, wenn …

✿ du ständig an das denkst, was morgen oder nächste Woche ist

✿ du Tätigkeiten automatisiert ausübst : Essen, Zähneputzen etc.

✿ du in den Tag hineinträumst

✿ du das Gefühl hast, dass dir alles über den Kopf wächst.

✿ du dich um deine Zukunft sorgst.

Wofür lohnt es sich, Achtsamkeit zu erlernen?

✿  für mehr mehr Gelassenheit und mehr Erfüllung im Hier und Jetzt

✿ bewusste und wertfreie Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen

✿ die Dinge zu akzeptieren wie sie sind

✿ Akzeptanz ist die Voraussetzung dafür, den Geist von Leid und von belastenden Gedanken an die Vergangenheit und Zukunft zu befreien.

✿ Achtsamkeit schult deine Sinne, sodass es sein kann, dass du einige Dinge, wie beispielsweise Gerüche oder Geschmäcker, viel intensiver wahrnimmst

und genau dabei möchte ich Dich mit dem kleinen Online-Kurs Achtsamer in 30 Tagen unterstützen

Dieser kleine Online -Kurs kann Dein Leben verändern!

Er kann Dich entspannter, gelassener und glücklicher machen.

Er kann Dir neue Perspektiven aufzeigen.

Mit diesem Kurs unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und mehr Zufriedenheit.

Nimmst Du die Herausforderung an?

Was erwartet Dich?

✿  Ein perfekter und unkomplizierter Einstieg in das Thema Achtsamkeit

✿ 30 kurze Audios mit einer kleinen Aufgabe oder Übung für jeden Tag

✿ Schulung Deiner Wahrnehmung

✿ einfache Meditationen

✿ Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

Wie funktioniert der Kurs? Was brauchst Du?

✿ Du kannst jederzeit starten

✿ du hast sofort Zugriff auf alle Inhalte

✿ teilnehmen kannst Du per Handy, Laptop oder PC

✿ der Austausch findet über die Kommentarfunktion unter dem jeweiligen Beitrag statt, hier kannst Du auch eventuelle Fragen stellen oder über Deine Fortschritte berichten

✿ der Kurs dauert 30 Tage

✿ Dein Zugang bleibt erhalten, so dass Du ihn jederzeit wiederholen kannst, wenn Du das möchtest

Hier kannst Du Dich einbuchen