Hier geht es um die Themen Glück, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Selbstliebe und Spiritualität

Was ist das wahre Glück und wo finden wir es?

Eigentlich wollen wir alle doch nur eines im Leben: Glücklich sein.

Doch was ist Glück und wo finden wir es?

Liegt das Glück wirklich darin, immer mehr materielle Besitztümer anzuhäufen, noch mehr zu arbeiten, um sich das leisten zu können, was in der Konsumgesellschaft von heute so hipp und angesagt ist?

Brauchen wir das, um glücklich zu sein?

Das neueste und schnellste Auto, immer das neueste Handy, teure Klamotten und und und…

Und schon sind wir im Hamsterrad gefangen. Aber liegt das eigentliche Glück nicht ganz woanders?

Sicher Geld zu haben beruhigt, ist angenehm, aber eigentlich geht es doch um ganz andere Dinge.

Durch meinen ursprünglich erlernten Beruf  als Krankenschwester, aber auch im persönlichen Leben, hatte ich sehr viel mit Menschen zu tun, die am Ende ihrer irdischen Reise angekommen sind, Ich habe auch sehr viele Bücher zu diesem Thema gelesen und kein Einziger von diesen Menschen, wollte am Ende seines Lebens mehr Geld gehabt haben.

Was allen gemeinsam wichtig gewesen wäre und was sie am Ende ihres Lebens bereuten, nicht gehabt oder getan zu haben ist folgendes:

  • die meisten bereuen es, sich nicht selbst treu geblieben zu sein und stattdessen so gelebt zu haben, wie es von ihnen erwartet wurde
  • die meisten bzw. fast alle bereuen es, soviel gearbeitet zu haben und dadurch keine Zeit für Dinge gehabt zu haben, die ihnen wirklich am Herze lagen
  • sie bedauern, dass ihnen der Mut gefehlt hat, ihre Gefühle zum Ausdruck zu bringen und dadurch vieles im Leben verpasst zu haben
  • sie bereuen es, dass sie aus verschiedensten Gründen nicht den Kontakt zu ihren Freunden gehalten haben
  • und sie bedauern es aus tiefstem Herzen sich nicht mehr Freude gegönnt zu haben

Was können wir für uns daraus lernen?

Wir sollten soviel Zeit wie möglich mit den Menschen verbringen, die wir lieben und wir sollten ihnen unsere Gefühle auch offen zeigen.

Wir sollten uns Zeit nehmen für die Dinge, die uns am Herzen liegen und die uns Freude bereiten.

Wir sollten zu uns und unseren Überzeugungen stehen und unser Leben, so leben, wie wir es für richtig halten.

Das ist das Glück, die kleinen und großen Momente des Lebens genießen, Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen, miteinander fröhlich sein und lachen und wenn es ist auch miteinander traurig sein und weinen.

Seine Berufung zum Beruf machen, auch wenn es erst mal finazielle Einbußen mit sich bringt….

Es gibt so vieles, was wir, manchmal vielleicht nur Schritt für Schritt und langsam, ändern können, um glücklich zu sein.

Ich glaube die letzten drei Jahre haben uns allen gezeigt, was für uns wichtig ist im Leben…

Schieben wir es also nicht länger auf und fangen wir an glücklich zu sein.

Wie Du Deinen Engel um Führung bitten kannst

 

 

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir einen kritischen Punkt erreichen, an dem wir Hilfe benötigen.

Wenn wir eine gute Verbindung zu unserem Schutzengel hergestellt haben, können wir ihn um Rat und Unterstützung bei schwierigen Entscheidungen bitten.

Egal, was uns im Leben beunruhigt, es gibt Möglichkeiten, wie wir mit unserem Schutzengel sprechen und herausfinden können, was der beste Weg im Leben für uns ist.

 

 

So bittest Du Deinen Engel um Hilfe

 

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, deinen persönlichen Schutzengel um Hilfe zu bitten. Einige der Schritte umfassen:

 

  1. Nehme dir etwas Zeit, um zu deinem Schutzengel zu beten. Es kann an einem ruhigen Ort oder mitten in der Wäsche, bei der Arbeit oder überall dort sein, wo du dich gerade befindest. Du kannst deinen Schutzengel jederzeit um Hilfe bitten. Du musst nicht immer allein oder in einem ruhigen Raum sein, obwohl diese ideal sind, damit du die Ratschläge hören kannst, die du erhältst.

  1. Halte die Absicht aufrecht, dich mit dem Engel zu verbinden, damit du dessen Führung erhalten kannst. Wenn du diese Absicht hast, erteile deinem Engel die Erlaubnis, bei Bedarf zu helfen und einzugreifen.

  1. Sprich ein Gebet, um die Verbindung und das Gespräch mit deinem Engel zu eröffnen. Du kannst darum bitten, dir mit einem Zeichen mitzuteilen, dass er in der Nähe ist. Du kannst auch nach seinem Namen fragen(falls du ihn noch nicht kennst), um dich wohler zu fühlen, wenn du die Verbindung zu ihm herstellst.
  1. Erzähle deinem Engel alles, was du in deinem Leben erlebst. Du kannst ihm alles erzählen, was gerade passiert, wenn du das Gefühl hast, Hilfe zu benötigen. Spreche mit ihm wie mit einem Freund.

  1. Du darfst und solltest darauf vertrauen, dass der Engel immer zuhört. Er hat bereits Einblick in deine Ängste und weiß, was dich beunruhigt. Sie sind da, um zu helfen. Aber du musst zuerst darum bitten. Andernfalls werden sie nicht eingreifen, um zu helfen.

  1. Du kannst den Engel um Anleitung und Hilfe bitten, die du gerade bei einem bestimmten Lebensproblem benötigst. Du kannst gezielt Fragen stellen, um die gewünschte Anleitung zu erhalten.

  1. Beachte nach dem Stellen einer Frage die Gefühle und Gedanken, die zu dir kommen. Dies sind die Hinweise, die du brauchst, um festzustellen, in welche Richtung es im Leben gehen sollte.

  1. Die Antwort und Hilfestellung kann in vielen verschiedenen Formen auftreten. Manchmal ist es eine Idee, manchmal ein Gedanke, und manchmal ist es eine Motivation für eine andere Handlung. Stelle dir diese in einem neuen Licht vor, als Aufforderung deines Engels, deine Gebete zu beantworten.

  1. Du solltest dich nicht im „Wie“ der Anfrage verlieren und wie der Engel dir antworten wird. Vertraue einfach darauf, dass er die richtige Antwort zur richtigen Zeit kennt.

 

Dein Schutzengel ist hier, um dir in vielen verschiedenen Lebenssituationen zu helfen.

Du hast immer deinen eigenen freien Willen.

Aber wenn du mit deinem Schutzengel sprichst und bereit bist, ihn um Führung zu bitten, ist dein Engel da, um dir zu helfen.

Die Antwort erscheint möglicherweise nicht immer so, wie du es erwartest, aber sie hilft dir dabei, die richtigen Schritte zu finden.

 

Brauchst Du Hilfe und Unterstützung?

Für alle, die noch unsicher im Kontakt mit den Engeln sind, habe ich einen 8 Wochen Online-Kurs entwickelt.

In diesem Kurs erhältst Du viel Übungen und Meditationen, so dass auch Du leichter Kontakt zu Deinen Engeln herstellen kannst.

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Du möchtest mehr darüber erfahren?

Dann schau gerne hier:

Was will mir mein Schutzengel sagen?

Unsere Schutzengel sind immer da. Sie können vielleicht nicht direkt mit uns sprechen, aber sie sind nicht zu weit entfernt.

Es gibt ein paar Zeichen, die sie verwenden können, um mit dir zu kommunizieren. Lass uns eintauchen und sehen, was einige dieser häufigen Zeichen sind.

 

Zeichen, dass dein Schutzengel in der Nähe ist

Es gibt verschiedene Zeichen, die dein Schutzengel mit dir teilen kann, um sicherzustellen, damit du weißt, dass er da ist.

Einige der Symbole und Zeichen, mit denen Engel arbeiten können, sind:

 

Feder

Manchmal ist es ein Hinweis darauf, dass dein Schutzengel nicht weit entfernt ist, wenn du eine Feder an einem seltsamen Ort findest.

Dein Engel möchte, dass Du weißt, dass er in der Nähe ist, wenn er eine Feder an einem Ort hinterlässt, an dem du sie finden kannst, besonders wenn du eine schwierige Zeit durchmachst.

 

 

Wolkenformationen

Manchmal sind die Wolkenformationen, die du siehst, Zeichen Ihres Schutzengels.

Wenn du eine Wolke siehst, die wie eine Blume, ein Herz oder Engelsflügel aussieht, bedeutet dies, dass dein Engel in der Nähe ist und über dich wacht.

 

Sicherheit realisieren

Manchmal ist es ein Zeichen dafür, dass dein Engel da war und dich behütet hat, wenn du nur erkennst, dass du in Gefahr hättest sein können, es aber aus irgendeinem Grund an dir vorbei gegangen ist.

Manchmal könnte einem ein Engel ins Ohr flüstern, nicht in eine bestimmte Richtung zu gehen. In diesen Fällen ist es wichtig, auf das zu hören, was der Engel dir sagt.

Sie könnten dich auch bei einem Autounfall oder einem anderen Ereignis vor der anderen Seite schützen.

Du kannst ihre Arme um dich spüren, die dich schützen.

 

Ein Regenbogen

Egal ob Regen dabei ist oder nicht, jeder Regenbogen ist ein klares Zeichen dafür, dass dein Engel da ist.

Oft ist dies ein Zeichen dafür, dass sie deinen Tag verschönern möchten.

Wenn du dich niedergeschlagen fühlst und einen Regenbogen siehst, versucht dein Engel, mit dir zu kommunizieren und dich wissen zu lassen, dass er da ist.

 

Hinweis für Babys und Haustiere

Gibt es eine Situation, in der ein Haustier oder ein Baby auf etwas starrt, das du  nicht sehen kannst?

Viele spirituelle Experten glauben, dass Haustiere und Babys empfindlicher auf die Anwesenheit von Engeln reagieren, daher kann einer in der Nähe sein, wenn dies geschieht.

Tiere können Menschen und Engel von der anderen Seite spüren, auch wenn wir sie nicht sehen können.

Hunde z.B. können ohne Grund bei etwas bellen, was wir nicht sehen können.

 

Unerwartete Hilfe

Engel arbeiten hart, um dir das Leben ein bisschen leichter zu machen.

Sie können dir möglicherweise Hilfe zukommen lassen, egal ob du in einer Notlage bist oder finanzielle Schwierigkeiten hast.

Es kann sein, dass du in einer sehr schwierigen Situatiom unerwartete Hilfe bekommst und plötzlich geht alles leichter…

 

Du spürst ihre Anwesenheit

Manchmal kannst du ihre Anwesenheit spüren.

Manchmal gibt es etwas, das man um sich herum nicht erklären kann.

Du hast vielleicht das Gefühl, dass dich jemand umarmt, wenn niemand in der Nähe ist.

Manchmal kannst du fühlen, wie ein Engel dich berührt, wenn du ganz allein bist.

Je mehr du mit deinem Schutzengel im Einklang bist, desto einfacher ist es, einige dieser Zeichen zu erkennen.

Andere Möglichkeiten, ihre Präsenz zu zeigen

Engel können als Person, Produkt oder Ereignis erscheinen, das aus heiterem Himmel passiert.

Es gibt Zeiten, in denen du denkst, dass du sie in einem Baum, einer Form, die sich in Lebensmitteln bildet, oder sogar einer Lavalampe siehst, oder sie erscheinen als eine Person, die in Notsituationen hilft.

Es gibt so viele Zeichen, die Schutzengel mit uns teilen können. Sie sprechen vielleicht nicht direkt mit uns, aber sie können den ganzen Tag über kleine Zeichen und Symbole zeigen, um uns wissen zu lassen, dass wir gesehen und geliebt werden.

 

Wenn du lernen möchtest mit deinen Engeln besser zu kommunizieren, mit ihnen in Kontakt zu treten, dann empfehle ich dir meinen

Online – Kurs “ Kontakt zu Deinen Engeln“

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Zeichen

Das Universum gibt uns immer wieder Zeichen, die uns helfen sollen, wir müssen nur langsamer werden und aufpassen.

Das Universum kann uns oft Botschaften durch Zeichen übermitteln.

Oft sind wir zu beschäftigt, um innezuhalten und darüber nachzudenken, was ein Zeichen sein könnte oder nicht.

Wir bitten das Universum vielleicht um Führung, erkennen aber nicht das Zeichen, das es uns als Antwort schickt.

Das Erlernen der subtilen Zeichensprache kann uns helfen, die Führung zu deuten, die das Universum uns schickt.

Wir alle sind mit einer Verbindung gesegnet, die es dem Universum ermöglicht, direkt mit uns zu kommunizieren.

Um die Informationen, die über diese Verbindung übermittelt werden, zu verstehen, müssen wir jedoch lernen, aufmerksam zu sein und zu wissen, worauf wir achten müssen.

Um ein Zeichen zu sehen und richtig zu deuten, ist es wichtig unser  Herz und unseren Geist für das Universum  zu öffnen und seine Führung in unser Leben einzuladen.

Viele von uns sind blind für die Zeichen, die wir empfangen, weil wir erwarten, dass Engel oder unsere Geistführer mit dröhnender Stimme zu uns sprechen und uns genau sagen, was wir hören müssen.

Aber Zeichen sind gewöhnlich irdisch und daher leichter zu erkennen.

Ein Lied, das sich in unserem Kopf festsetzt, oder eine Zahl, die überall auftaucht, nachdem wir das Universum um Führung gebeten haben, können beides Zeichen sein.

Zeichen können durch die Tierwelt oder von Fremden kommen oder in Form einer aufschlussreichen Passage aus einem Buch auftauchen.

Ein Zeichen kann eine direkte Antwort auf eine unserer Fragen sein.

Andere Zeichen können uns die richtige Richtung weisen, uns vor bevorstehenden Schwierigkeiten warnen oder uns auch einen anderen Weg zeigen.

Wenn wir möchten, dass das Universum uns ein Zeichen schickt, sagen wir ihm, dass wir bereit und willens sind, seine Führung anzunehmen.

Nicht alles, was wir hören oder sehen, wird ein Zeichen sein.

Wenn wir jedoch empfänglich und geduldig sind, werden die Zeichen, die wir erhalten, leichter zu erkennen sein.

Es ist wichtig, auf unsere Intuition zu vertrauen.

Ein Zeichen kann für verschiedene Menschen viele Dinge bedeuten, und nur jeder Einzelne kann die Bedeutung eines Zeichens für sich selbst entschlüsseln.

Wenn wir uns darin üben, die Zeichen zu lesen und ihrer Führung zu folgen, wird das Universum uns mehr von ihnen schicken.

In diesem Sinne, bittet um Zeichen, übt die Zeichen zu erkennen und zu deuten.

Seid aus tiefstem Herzen dankbar, wenn ihr ein Zeichen bekommt und freut euch darüber.

Und ganz wichtig 😊

nicht jede Feder ist ein Zeichen der geistigen Welt, wir können und aber dennoch über die Federn freuen.

Welche Zeichen habt ihr schon bekommen und könntet ihr sie dann auch deuten?

Ich bin gespannt und freue mich auf eure Antworten

5 Wege, schwierige Zeiten zu überstehen

Niemandes Leben ist einfach – niemandes!

Es stimmt, dass manche Menschen es leichter zu haben scheinen als andere.

Aber du kannst darauf wetten, dass sie unter der einen oder anderen Sache leiden.

Deshalb sollten wir uns alle davor hüten, unsere persönlichen Ansichten aufzudrängen oder voreilige Schlüsse zu ziehen.

Warum sollten wir nicht stattdessen versuchen, höflicher miteinander umzugehen und etwas Einfühlungsvermögen zu zeigen?

Wir könnten alle ein bisschen mehr Positivität in unserem Alltag gebrauchen, meinst du nicht auch?

Schon ein einfaches Lächeln, wenn du an jemandem vorbeigehst, kann dessen Tag aufhellen. So eng sind wir alle miteinander verbunden!

Wenn wir schon dabei sind, sollten wir erwähnen, dass Lächeln eine der besten Möglichkeiten ist, schwierige Zeiten zu überstehen.

Wenn du also daran interessiert bist, mehr darüber zu erfahren, wie du schwierige Zeiten in deinem Leben überstehen kannst, bist du hier genau richtig!

Lasse uns beginnen.

  1. Geduldig sein

Unser Gehirn ist darauf programmiert, sich gegen alle äußeren und inneren Bedrohungen zu schützen.

Daher neigt es dazu, widrige Ereignisse in unserem Leben in die Länge zu ziehen, um uns glauben zu machen, dass sie schon lange andauern.

Das Schlimmste daran ist jedoch, dass man zu glauben beginnt, dass die schlechten Zeiten  ewig andauern werden.

Man hat das Gefühl, dass kein Ende in Sicht ist und dass man dazu verdammt ist, ein tragisches Leben zu führen.

Glaube das nicht.

Eine der Konstanten im Leben ist die Veränderung. Was auch immer du durchmachst – gut oder schlecht – wird irgendwann zu Ende gehen.

Es wird Situationen geben, in denen du handeln und helfen musst, das Problem zu lösen.

Bei anderen hingegen musst du einfach den Sturm abwarten und Vertrauen in dich selbst haben.

  1. Nehme deine Schwächen an

Jeder von uns hat seine eigenen, individuellen Stärken und Schwächen, Eigenschaften und Fehler.

Das Problem ist, dass wir uns, wenn es schwierig wird, nur darauf konzentrieren, wie schwach und hilflos wir uns fühlen.

Wir verlieren unsere Stärken aus den Augen und verleiten uns selbst dazu, unsere Schwächen hervorzuheben.

Das führt dazu, dass wir uns wie Verlierer fühlen, die nicht in der Lage sind, sich aus schwierigen Situationen zu befreien.

Der Schlüssel zur Vermeidung dieser Selbstzweifel liegt darin, sich nie mit anderen zu vergleichen. Erinnere dich dann an all deine Stärken.

Du kannst sogar eine Liste mit all den guten Dingen erstellen, die du gut kannst, und sie aufhängen. Stelle sicher, dass du sie an einem Ort aufhängst, an dem du häufig vorbeikommst.

Das ist ein großartiger Trick, der dazu beiträgt, dass du dich nicht mehr schwach und verletzlich fühlst, sondern dich selbstbewusst und stark .

  1. Sei stolz darauf, wie weit du gekommen bist

Du kannst es im Leben nicht so weit gebracht haben, ohne vorher in der einen oder anderen schlechten Situation gewesen zu sein.

Wenn du also in schwierigen Zeiten ein wenig Aufmunterung brauchst, erinnere dich einfach an ähnliche Situationen, die du in der Vergangenheit durchgestanden hast.

Wahrscheinlich hast du die Situation entweder überwunden oder nicht.

Auf jeden Fall hast du dabei etwas gelernt und Lebenserfahrung gesammelt.

Es stärkt dein Selbstvertrauen, wenn du dich daran erinnerst, wie gut es dir gelungen ist, schwierige Zeiten zu überstehen und Herausforderungen mit Leichtigkeit zu meistern.

Es wird auch dazu beitragen, dass du dich nicht mehr hilflos fühlst, sondern motiviert, etwas zu unternehmen und zu tun, was getan werden muss.

  1. Übe dich in Dankbarkeit

Zu Beginn des Artikels haben wir gesagt, dass jeder Mensch in seinem Leben schwere Zeiten durchmacht.

Das ist eine Selbstverständlichkeit. Aber der Unterschied zwischen denen, die wieder auf die Beine kommen, und denen, die ein Leben in Trübsal führen, ist Dankbarkeit.

Egal, wie schwierig die Dinge im Moment sind, es wird immer ein Dutzend anderer Dinge geben, die in deinem Leben gut laufen.

Ist deine Beziehung in die Brüche gegangen? Sei froh, dass du einen festen Job hast, ein Dach über dem Kopf und etwas zu essen auf den Tisch bringen kannst.

Hast du Probleme bei der Arbeit? Sei dankbar für deine Gesundheit, deine Familie und deine Freunde.

Und dann gibt es noch all die kleinen Dinge, die wir für selbstverständlich halten, wie schöne Sonnenuntergänge, entspannende Spaziergänge im Park und köstlichen Kaffee.

Ändere deine Perspektive, und du wirst feststellen, dass alles gar nicht so schlimm ist.

  1. Lerne aus deinen Erfahrungen

Lebensberater, Psychologen und Therapeuten sind sich einig, dass es kein Scheitern gibt, wenn es um persönliche Entwicklung geht.

Es gibt nur deine Interpretation der Ereignisse und wie du auf sie reagierst.

Klingt ganz einfach, oder?

Ja! Aber sobald du mit einem Problem konfrontiert wirst, ist diese ganze Weisheit zum Fenster hinausgeworfen.

Das kommt daher, dass wir jahrelang darauf programmiert wurden, dass Scheitern eine große blinkende Glühbirne ist, die uns sagt, dass wir etwas nicht richtig machen, und uns dazu bringt, vom Kurs abzuweichen.

Aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Alles, was wir heute so gut können, ist durch Versuch und Irrtum entstanden, wie Gehen, Tippen und Autofahren.

Du  solltest versuchen, herauszufinden, warum das so ist. Dann solltest du diese Erfahrung nutzen, um mehr über Vorlieben und Abneigungen, Schwächen und Stärken zu erfahren.

Irgendwann wirst das Ruder herumreißen können.

Fühl dich jung, egal wie alt du bist

 

Es ist nichts falsch daran, die Erfahrung und die Weisheit zu genießen, die man mit zunehmendem Alter sammelt.

Selbst der Anblick von grauen Haaren oder Fältchen kann uns ein Gefühl der Erfüllung vermitteln.

Die meisten Menschen fürchten sich jedoch nicht nur vor dem Älterwerden, sondern auch davor, sich alt zu fühlen.

Jeder möchte all die Schmerzen und den kognitiven Abbau vermeiden, die manchmal mit dem Alter einhergehen.

Ich möchte dir deshalb einige von Experten erprobte Strategien vorstellen, die dir helfen können, jung, gesund und lebendig auszusehen und dich auch so zu fühlen.

 

Lass uns beginnen

  1. Meditiere täglich

Ständige Cortisol- und Adrenalinausschüttungen belasten deine geistige, emotionale und körperliche Gesundheit erheblich.

Sie sind auch einer der größten Auslöser für chronische Krankheiten wie Depressionen, Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Demenz.

Eine wirksame Methode, um die Wirkung der Stresshormone zu verlangsamen, ist die Meditation.

Du kannst täglich eine Stunde lang  oder nur fünf Minuten meditieren, je nachdem, wie viel Zeit du hast und wie geübt du schon bist.

Der wichtigste Teil der Meditation besteht darin, tief zu atmen und Gedanken, die dir in den Sinn kommen, nicht zu verdrängen.

Wenn du doch einen Gedanken hast, nimm ihn einfach an und kehre dann zu deiner Atmung zurück.

Manche Menschen wiederholen auch ein Mantra, z. B. ein bestimmtes Wort, eine Phrase, ein Gebet oder ein einfaches Summen.

Mantras sind in der Meditationswelt als „Entspannungsreaktion“ auf die Stressfaktoren der Außenwelt bekannt.

  1. Engagiere dich häufig

Anderen zu helfen ist ein guter Weg, um im Herzen jung zu bleiben.

Studien zeigen, dass unser Gehirn Oxytocin ausschüttet, wenn wir anderen helfen, egal ob es sich um einen Fremden oder unseren besten Freund handelt

. Dieses Wohlfühlhormon hebt die Stimmung und wirkt den Auswirkungen des Stresshormons Cortisol entgegen.

Freiwilligenarbeit gibt dir auch ein Gefühl der Sinnhaftigkeit, stärkt dein Selbstwertgefühl und gibt dir ein gutes Gefühl für dich selbst.

Ein weiterer Vorteil der Freiwilligenarbeit ist, dass du neue Menschen mit ähnlichen Interessen kennen lernst.

Außerdem wird dein Unterstützungsnetzwerk gestärkt und deine Bindung an die Gemeinschaft gefördert.

  1. Regelmäßig Sport treiben

Das Tolle an sportlicher Betätigung ist, dass es sich nicht um zermürbende, stundenlange Sitzungen im Fitnessstudio handeln muss.

Sie kann auch so beruhigend sein wie Yoga oder Tai-Chi. Beides soll helfen, Stress abzubauen und gleichzeitig die Muskeln zu stärken.

Es gibt sogar Studien, die belegen, dass sie das Immunsystem und die Verdauung stärken können.

Und nicht nur das: Körperliche Betätigung ist auch hervorragend geeignet, um die Gehirnleistung zu steigern.

Sie sind also gut, um Körper und Geist jung zu halten. Andere Arten von Anti-Aging-Workouts sind:

– Gehen

– Kardio-Training mit geringer Belastung

– Wadenheben im Stehen

– Schwimmen

– Kreuzen von Armen und Beinen

  1. Richtig ernähren

Eine der besten Möglichkeiten, sich jung zu fühlen und jung auszusehen, besteht darin, die richtigen Lebensmittel zu essen.

Bestimmte Lebensmittel enthalten die Vitamine und Mineralien, die wir brauchen, um das Risiko von chronischen Krankheiten, Krebs und sogar Alzheimer zu verringern.

Granatäpfel, Beeren, Blattgemüse und Nüsse sind allesamt gute Beispiele für das, was Gesundheitsexperten als „Superfoods“ bezeichnen.

Sie empfehlen den täglichen Verzehr dieser Lebensmittel, weil sie einen hohen Gehalt an Antioxidantien und Aminosäuren sowie viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

In der richtigen Menge eingenommen, helfen sie dir, besser zu schlafen, dein Immunsystem zu stärken und dein Gedächtnis zu verbessern!

  1. Bleib hydriert

Das Trinken von Wasser und anderen gesunden Getränken über den Tag verteilt hilft, die Zellen geschmeidig und gesund zu halten.

Menschen, die über den Tag verteilt große Mengen Wasser trinken, haben in der Regel weniger Falten und weiche Linien als Menschen, die dies nicht tun.

Einige Getränke, wie z. B. grüner Tee, haben das Potenzial, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu senken.

Noch beeindruckender ist, dass mehrere Studien zeigen, dass das Trinken von mindestens einer Tasse pro Tag die Konzentration und das Gedächtnis fördern und das Gehirn scharf halten kann.

Abschließende Überlegungen

Es ist ganz einfach, jung zu bleiben, wenn du diese Tipps befolgst.

Das Wichtigste ist, dass du im Herzen jung bleibst, eine positive Einstellung hast und nie aufhörst zu lernen.

Du bist so jing, wie du dich fühlst

5 Dinge, die dich vom Verzeihen abhalten

 

Warum ist es so schwer, anderen zu verzeihen?

Wenn eine andere Person dich verletzt hat, kann es extrem schwierig sein, ihr zu vergeben.

Laut einer Studie ergab eine Umfrage, dass zwar fast 60 % der Menschen sich selbst frühere Fehler verziehen haben, aber nur 52 % anderen vergeben haben.

Es liegt in der menschlichen Natur, dass es schwierig ist, zu vergeben, wenn man sich ungerecht behandelt fühlt.

Den Forschern zufolge gibt es fünf Faktoren, die uns daran hindern, zu vergeben, darunter

– Wut

– Verletztheit

– Verbitterung

– Mangelnde Heilung

– Stolz

Jeder dieser emotionalen Zustände kann dich davon abhalten, anderen zu vergeben, und dir selbst mehr Leid zufügen.

 

Wut

Forscher fanden heraus, dass Wut eine der häufigsten menschlichen Emotionen ist.

Wut sorgt für:

– Vorübergehend gute Gefühle

– Vorübergehender Stressabbau

– Ego-Stärkung

Wenn du wütend bist, fühlst du dich vielleicht mächtig und hast die Kontrolle.

Dein Selbstwertgefühl steigt vorübergehend an, weil du das Gefühl hast, dass deine Wut gerechtfertigt ist.

Die Alternative ist, sich machtlos und wertlos zu fühlen.

Menschen entscheiden sich von Natur aus für Emotionen, mit denen sie sich besser fühlen, so dass Wut leicht zu empfinden ist und dich davon abhält, zu vergeben.

Wut kann sich auch wie ein Stressabbau anfühlen, zumindest für den Moment. Schreien und körperliche Wutausbrüche wie das Werfen von Gegenständen oder das Aufstampfen mit den Füßen erhöhen den Adrenalinspiegel und geben einem das Gefühl von Macht.

Die langfristigen Auswirkungen von Wut sind jedoch schädlich.

Nach Angaben von Ärzten verdoppelt sich das Risiko eines Herzinfarkts in den nächsten zwei Stunden, wenn man einen Wutausbruch hat.

Chronische Wut kann auch das Risiko eines Schlaganfalls erhöhen, das Immunsystem schwächen und Angstzustände und Depressionen verschlimmern.

 

Verletzen

Wenn du durch die Handlungen eines anderen Menschen verletzt wurdest, möchtest du nicht noch einmal verletzt werden.

Verletzungen halten Menschen davon ab, zu vergeben, weil sie fälschlicherweise denken, Vergebung sei ein Zeichen von Schwäche.

Niemand möchte ein zweites Mal verletzt werden, deshalb vermeiden die Menschen Vergebung, um sich selbst zu schützen.

Wenn die Handlungen eines anderen Menschen den Sinn für Gerechtigkeit und Fairness verletzen, weigern sie sich vielleicht auch, zu vergeben, bis sie das Gefühl haben, dass sie die Gerechtigkeit bekommen, die sie verdienen.

 

Ressentiments

Groll ist ein weiteres starkes, negatives Gefühl, das dich vom Vergeben abhalten kann.

Groll hilft dir, die Kommunikation mit der anderen Person zu vermeiden und die Situation zu besprechen.

Anstatt ehrlich zu sein und sich der Gefahr auszusetzen, noch mehr verletzt zu werden, erlaubt es dir der Groll, nur minimale Interaktion mit der anderen Person zu haben, ohne ihr zu vergeben. Groll hält dich auch in der Rolle des Opfers.

Du reagierst auf die Verletzung, die dir widerfahren ist, indem du sie als Schutzschild benutzt, um deine Wut und deinen Schmerz zu rechtfertigen, während du dich in deinem Handeln bestätigt fühlst.

Ressentiments hindern dich daran, dich in die andere Person einzufühlen und die Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen.

Einfühlungsvermögen ist eine Fähigkeit, die Übung erfordert.

Genau wie Vergebung kann sie schwer zu erlernen sein.

Es mag einfacher erscheinen, jemandem etwas übel zu nehmen, als zu versuchen, eine Verbindung zu ihm aufzubauen.

Aber mit der Zeit kann der Groll einen Menschen zu einem boshaften und hasserfüllten Menschen machen, der nur schwer mit anderen auskommt.

 

Mangel an Heilung

Wenn du in deinem Leben einen Mangel an Heilung erlebst, fällt es dir schwer, anderen ihre Fehler zu verzeihen.

Wenn du nicht vergibst, vermeidest du es, deinen Schmerz zu verarbeiten und deine Fehler zu akzeptieren.

Zur Heilung gehören Freundlichkeit und Fairness gegenüber sich selbst und anderen.

Wenn du nicht bereit bist, dir selbst zu vergeben, hält dich dieser Mangel an Heilung davon ab, anderen zu vergeben.

 

Stolz

Stolz ist ein weiteres Gefühl, das dich davon abhält, deinen eigenen Schmerz und deine Verletzungen zu untersuchen.

Stolz ist ein Abwehrmechanismus.

Wenn du deinen Stolz als Grund dafür anführst, nicht zu vergeben, wird dein Selbstwertgefühl vorübergehend gestärkt.

Man redet sich ein, man sei besser als die andere Person und sie verdiene nicht, dass man ihr vergibt.

Aber Vergebung ist nicht für jemand anderen.

Durch Vergebung werden Wut, Schmerz und Groll beseitigt und du kannst heilen.

Starke negative Emotionen können dich davon abhalten zu vergeben.

Aber ein Mangel an Vergebung verletzt dich und hält dich von der Heilung ab.

 

Wenn Du dich tiefer mit dem Thema befassen maöchtest, dann habe ich 2 Empfehlungen für dich:

1. Journal und Workbook:

2. Ein kleiner Kurs im Vergeben, Webinaraufzeichnung

5 Schritte, die helfen loszulassen

Wenn man sich mit Themen und Problemen in seinem Leben auseinandersetzt, kann es schwer sein, weiterzugehen und sie loszulassen.

Das gilt für alle Dinge, von großen bis hin zu kleinen Problemen.

Es gibt zwar nicht den einen richtigen Weg zum Loslassen, aber hier sind fünf Schritte, die helfen können.

 

Denke an das Leben danach

Eine gute Möglichkeit, etwas loszulassen und weiterzugehen, besteht darin, sich zu überlegen, wie dein Leben nach dem Loslassen aussehen wird.

Überlege dir am Beispiel einer kürzlich erfolgten Trennung, wie dein Leben danach aussehen wird.

Jetzt kannst du mehr Zeit mit deinen Freunden verbringen.

Du wirst mehr Zeit für dich selbst haben.

Du musst dir nicht mehr diese langweiligen Filme ansehen oder die blöden Lieder anhören, die sie ausgesucht haben.

Eine Menge Zeit, Raum und Energie wird frei.

Du bist vielleicht immer noch traurig, dass du nicht mehr mit ihnen zusammen bist, aber du hast Dinge, auf die du dich freuen kannst, wenn sie weg sind.

Du bist in der Lage, sie loszulassen und weiterzumachen, weil du dir ein Leben nach ihnen vorstellen kannst.

Überprüfe die positiven und negativen Aspekte dessen, woran du festhältst

Manchmal kann es schwer sein zu erkennen, warum wir etwas loslassen sollten.

Das liegt oft daran, dass wir zu sehr mit der Sache verbunden sind.

Eine gute Möglichkeit, eine Perspektive zu gewinnen, besteht darin, die Vor- und Nachteile zu betrachten.

Zum Beispiel sagt dir alles, dass du die Person, mit der du dich triffst, nicht mehr sehen solltest.

Deine Freunde und deine Familie sind nicht begeistert, und du stellst fest, dass du anfängst, dem zuzustimmen.

Aber solltest du das wirklich tun?

Ein guter Weg, um herauszufinden, ob du wirklich loslassen solltest, ist eine Überprüfung.

Ist die Person, mit der du dich triffst, schlecht für dich oder gut für dich?

 

Was sind ihre negativen Eigenschaften? Was sind ihre positiven Eigenschaften?

Du kannst diese Liste in deinem Kopf erstellen, aber auf Papier oder auf einem Bildschirm siehst du die Ergebnisse viel deutlicher.

Wenn sich die negativen Eigenschaften häufen, ist das ein guter Indikator dafür, dass es wirklich an der Zeit ist, loszulassen.

 

Finde einen Partner, der für dich einsteht

Ein wirklich guter Weg, um loszulassen, ist es, einen Partner zu haben, der für einen verantwortlich ist.

Wenn wir die Einzigen sind, die wissen, was vor sich geht, kann es schwer sein, uns selbst zur Verantwortung zu ziehen.

Es ist viel schwieriger, sich von Instagram fernzuhalten, wenn wir wissen, dass uns niemand fragen wird, ob wir dort geblieben sind oder nicht.

Jemanden zu haben, der sich bei uns meldet und weiß, was wir loslassen wollen, kann sehr hilfreich sein und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass wir erfolgreich sind.

Setze dir Ziele und Etappenziele

Wenn man etwas loslassen will, kann es hilfreich sein, sich Ziele und Meilensteine zu setzen.

Einige Beispiele für mögliche Meilensteine sind das Festhalten, wie oft du an diese Sache gedacht hast.

Oder hast du es geschafft, eine bestimmte Handlung nicht auszuführen?

Du könntest dir das Ziel setzen, bis zu einem bestimmten Datum vollständig loszulassen oder weiterzugehen.

Das Aufschreiben eines Datums, das du dir als Ziel gesetzt hast, kann dir helfen, dich zu bemühen, die Sache loszulassen und weiterzugehen.

Wenn du keine Ziele hast, hält dich nichts davon ab, dich wieder an die Sache zu klammern, die du loslassen willst.

Belohne dich selbst

Der beste Weg, etwas loszulassen, ist, sich selbst dafür zu belohnen.

Du hast etwas losgelassen?

Jetzt kannst du dein Lieblingseis essen und dir eine Serie ansehen.

Du kannst dich auch für das Erreichen verschiedener Ziele und Meilensteine auf deinem Weg des Loslassens belohnen.

Wenn du dir selbst etwas Positives gibst, auf das du dich freuen kannst, ist es viel einfacher, nicht zurückzublicken.

Du solltest dich nie zu lange damit aufhalten, was du loslässt.

Konzentriere dich stattdessen auf die Zukunft, die damit verbundenen Vorteile, deine Freunde, die dich zur Verantwortung ziehen, und deine Ziele und Belohnungen auf dem Weg dorthin.

 

Wenn Du dich tiefer mit dem Thema befassen maöchtest, dann habe ich 2 Empfehlungen für dich:

1. Journal und Workbook:

2. Ein kleiner Kurs im Vergeben, Webinaraufzeichnung

5 Anzeichen dafür, dass du deine Wut aufsparst

Sich wütend zu fühlen ist ein unglaublich unangenehmes Gefühl.

Wut geht oft mit einer Reihe anderer schwieriger Gefühle einher, wie z. B. Sorgen, Angst, Frustration und Traurigkeit, um nur einige zu nennen – jeder geht anders mit Wut um und erlebt sie anders.

Wenn du deine Wut festhältst, anstatt das Gefühl zu verarbeiten und damit umzugehen, kann sich deine persönliche Situation erheblich verschlechtern.

Um festzustellen, ob du deine Wut aufgestaut hast, solltest du die folgenden Anzeichen beachten.

Anzeichen 1: In den meisten Fällen grübelst du über die Situation nach, die dich wütend gemacht hat.

Wenn deine Gedanken im Laufe des Tages abschweifen, ertappst du dich vielleicht dabei, dass du tagträumst oder über eine bestimmte Situation fantasierst.

Wenn du jedoch bemerkst, dass deine Gedanken zu etwas wandern, das bei dir Wut auslöst, hältst du möglicherweise an diesen schwierigen Gefühlen fest.

Wenn deine Gedanken ständig zu einer Situation zurückkehren, die dich wütend macht, ist das ein verräterisches Zeichen dafür, dass du noch nicht darüber hinweg bist.

Anstatt die Emotionen zu verarbeiten, lässt du zu, dass du darüber nachgrübelst, so dass die Wut weiter schwelt und noch schlimmer wird.

Zeichen 2: Du hast nicht viel Geduld mit anderen Menschen.

Wut wird häufig von Frustration begleitet. Eine wütende Person schnappt normalerweise schnell nach jemandem, den sie als lästig oder störend empfindet.

Sie neigen auch dazu, sich mit anderen zu streiten, weil sie schnell aufbrausend sind.

Wenn du bemerkst, dass du bei anderen eine kurze Zündschnur entwickelst, hältst du vielleicht eine gewisse Wut aufrecht.

Deine Wut hat nicht unbedingt etwas mit den Menschen zu tun, die dir das Gefühl geben, kurzatmig oder frustriert zu sein –

Du drückst diese aufgestaute Emotion einfach auf ungesunde Weise aus, weil sie immer noch da ist und nicht gelöst wurde.

Anzeichen 3: Du spürst, wie sich die körperlichen Symptome der Wut auf deinen Körper auswirken.

Wut verursacht viele körperliche, beobachtbare Symptome im Körper.

Das Festhalten an der Wut kann dazu führen, dass diese körperlichen Symptome aufflammen und die Qualität deines täglichen Lebens beeinträchtigen.

Einige dieser körperlichen Symptome sind…

  • Unruhe oder Schlafstörungen
  • Rasender Herzschlag
  • Engegefühl in der Brust
  • Nervosität, Schwierigkeiten beim Stillsitzen oder Entspannen
  • Kopfschmerzen (meist durch Anspannung verursacht)
  • Muskelschmerzen (in der Regel durch Zusammenpressen oder Anspannen verursacht)
  • Erhöhter Blutdruck

Wenn du feststellst, dass eines dieser körperlichen Symptome anhält, hast du möglicherweise ungelösten Ärger, den du nicht verarbeiten kannst.

Zeichen 4: Deine persönlichen Beziehungen leiden.

Wenn du an deiner Wut festhältst, leiden deine persönlichen Beziehungen oft sehr darunter.

Wenn du wütend über eine Situation bist, die sich mit einer bestimmten Person ereignet hat, kannst du erkennen, dass du an dieser Wut festhältst, wenn du nicht mehr so mit der Person interagieren oder sprechen kannst, wie du es vor der Situation getan hast.

Auch wenn du nicht wütend auf jemanden bist, kann das Festhalten an deinen wütenden Gefühlen deine Beziehung zu dieser Person beeinträchtigen.

Wenn du wütend bist, verhältst du dich nicht immer wie du selbst – deine gesamte Einstellung kann sich in eine negative Richtung verändern, was es besonders schwierig macht, gesunde Beziehungen zu den Menschen in deinem Leben zu pflegen.

Anzeichen 5: Du bist nicht in der Lage zu funktionieren und deinen normalen Tagesablauf wie gewohnt zu bewältigen.

Wut ist ein verzehrendes Gefühl.

Wenn du an ihr festhältst und sie nicht loslässt, wirkt sie sich auf alle Aspekte deines Lebens aus – selbst die alltäglichsten und routinemäßigsten Dinge werden schwierig.

Dies geschieht, weil Wut oft dazu führt, dass man zwanghaft darüber nachdenkt, was einen bedrückt.

Wenn man ständig darüber nachdenkt, was einen wütend macht, ist es schwierig (wenn nicht gar unmöglich), sich auf die üblichen täglichen Abläufe zu konzentrieren.

Wenn deine Gedanken und Gefühle über die Wut dich davon abhalten, Zeit mit anderen zu verbringen, Besorgungen zu machen und produktiv zu sein, hältst du an diesen toxischen Gefühlen fest.

Wenn Du dich tiefer mit dem Thema befassen maöchtest, dann habe ich 2 Empfehlungen für dich:

1. Journal und Workbook:

2. Ein kleiner Kurs im Vergeben, Webinaraufzeichnung

5 Gründe, warum es schwer ist zu verzeihen

 

Alles, was dein Vertrauen und deine Liebe zu einer Person missbraucht, ist schwer zu verzeihen.

Dies gilt umso mehr, als die Person, die dir das angetan hat, dir wahrscheinlich sehr nahe stand.

Du hast sie an dich herangelassen und sie hat dich unvorbereitet erwischt.

Jetzt stehst du da mit all diesen schrecklichen Erinnerungen.

Du bist verletzt, du bist wütend, und du hast dir geschworen, der Person niemals zu vergeben!

Aber das Problem ist, dass du ihnen nicht verzeihst, weil du ihnen damit keine Lektion erteilst.

Es wird sie nicht für das, was sie dir angetan haben, zur Rechenschaft ziehen.

Es wird dir auch keine Gerechtigkeit bringen oder die Dinge wieder in Ordnung bringen.

Das Einzige, was es bewirken wird, ist, dass sich deine Verbitterung und dein Ärger weiter aufstauen.

Schon bald wird das alles sein, was du noch hast.

Doch Vergebung geht nicht von heute auf morgen.

Es ist ein Prozess, der Zeit und viel Mühe erfordert. Hier sind fünf Gründe, warum es so schwer ist, zu vergeben.

 

  1. Du kannst dich nicht über deine wahren Gefühle öffnen

Sich zu öffnen bedeutet, verletzlich zu sein und offene Wunden aufzureißen.

Was ist also die Alternative? Einfach still bleiben.

Viele Menschen reagieren am besten, wenn sie sich bedeckt halten und ihre Gefühle unter Verschluss halten.

Kennst du das Sprichwort „Aus den Augen, aus dem Sinn“?

Das trifft hier definitiv nicht zu.

Das Problem ist, dass man demjenigen, der einem Unrecht getan hat, nur schwer vergeben kann, wenn man nicht offen über seine Gefühle spricht.

Man hat das Gefühl, in eine Ecke gedrängt worden zu sein, aus der es keinen Ausweg gibt.

Denn wenn du nicht über deine Gefühle sprichst, verschwinden sie nicht einfach! S

ie werden sich nie in Luft auflösen.

Sie bleiben an Ort und Stelle, bis du bereit bist, sie herauszulassen.

Um das zu tun, brauchst du einen vertrauenswürdigen Freund, dem du dich anvertrauen kannst.

Du kannst auch eine Therapie oder Beratung aufsuchen, wo du die Unterstützung und Hilfe bekommst, die du brauchst.

 

  1. Du kannst deine Wut nicht kontrollieren

 

Dies ist das Gegenteil des ersten Grundes. Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht vergeben kannst, weil du deine Wut nicht unter Kontrolle hast, bist du nicht allein.

Viele Menschen werden von blindem Zorn gepackt. Das macht es schwer, Vergebung zu erlangen oder zu akzeptieren.

Dann lässt du zu, dass Wut und Zorn die Oberhand gewinnen, und das Einzige, was du willst, ist Rache.

Das ist alles, worauf man sich konzentrieren kann.

Das Problem mit der Wut ist, dass sie dich von den wirklichen Problemen ablenkt. Sie vernebelt dein Urteilsvermögen und macht das Vergeben praktisch unmöglich.

 

  1. Du willst nicht, dass die Person aus dem Schneider ist

 

Oftmals ist unser Groll als eine Art Strafe für die Person gedacht, die uns verletzt hat.

Es gibt uns die Illusion von Macht und Kontrolle über unsere Gefühle.

Diese Bestrafung ist jedoch nur selten wirksam.

Die andere Person ist sich vielleicht nicht einmal deines Grolls bewusst oder weiß nicht einmal, dass sie dich überhaupt beleidigt hat.

Sie lebt einfach ihr eigenes Leben, während du mit der schweren Last zurückbleibst.

Eines der schwierigsten Dinge bei der Vergebung ist die Erkenntnis, dass es gar nicht um die Person geht!

Wenn du jemandem vergibst, geht es darum, dass du endlich mit deinem Leben weitermachen kannst.

Es geht darum, den ganzen Groll loszulassen und zu lernen, das Geschehene ohne Urteil zu akzeptieren.

Verzeihen entlastet die Person nicht und befreit sie nicht von dem, was sie getan hat.

Je eher du das erkennst, desto eher kannst du den ersten Schritt zur Heilung tun.

 

  1. Du willst nicht noch einmal eine Enttäuschung riskieren

 

Vielleicht hast du Angst, dass du dich angreifbar machst, wenn du vergibst.

Niemand möchte ein zweites Mal verletzt oder enttäuscht werden, selbst wenn es durch eine andere Person geschieht.

Also tust du das Logischste: du schottest dich ab.

Man vergibt nicht, man vergisst nicht, und man öffnet sich nicht, um seine Gefühle zu zeigen.

Noch wichtiger ist, dass du anderen Menschen nicht die geringste Chance gibst, dir nahe genug zu kommen.

Nach Ansicht von Psychologen ist dies ein bekannter Abwehrmechanismus.

Er zielt darauf ab, sich vor zukünftigen Enttäuschungen zu schützen.

Das mag zwar richtig sein, aber es hält dich auch davon ab, dein Leben wirklich zu leben.

Bevor du lernen kannst zu vergeben, ist zu erkennen, dass das Leben chaotisch ist.

Es hat seine Höhen und Tiefen, seinen Anteil an glücklichen und nicht so glücklichen Tagen.

 

  1. Du fühlst dich missverstanden

Wie kannst du vergeben, wenn du das Gefühl hast, nicht verstanden worden zu sein?

Wenn du dich unverstanden fühlst, ist es oft einfacher, deinen Groll und deine Verbitterung zu rechtfertigen.

Man schottet sich mehr und mehr ab. Je höher diese Mauern werden, desto wütender und verbitterter wirst du.

Es ist ein Teufelskreis, der immer weitergeht.

Doch in deinem Kopf siehst du keinen anderen Ausweg.

Es wird immer schwieriger, das Geschehene loszulassen.

Und solange du das Bedürfnis hast, dass sie dich anhören, wirst du nie loslassen können.

Schließlich haben sie dich nicht richtig behandelt, warum solltest du ihnen also verzeihen?

Aber wenn du an all der Wut und dem Schmerz festhältst, verletzt du nur einen Menschen DICH SELBST.

Ist es nicht an der Zeit, dass du dir selbst die Freundlichkeit und das Mitgefühl entgegenbringst, die du verdienst?

Alles beginnt mit Vergebung.

Wenn Du dich tiefer mit dem Thema befassen maöchtest, dann habe ich 2 Empfehlungen für dich:

1. Journal und Workbook:

2. Ein kleiner Kurs im Vergeben, Webinaraufzeichnung